По словам медика, самая удобная поза далеко не всегда является полезной. Часто от этого страдает спина. Так, сон на боку создает чрезмерную нагрузку на плечевой пояс, а на животе – грозит напряжением в шее. Все это чревато защемлением нервов и кровеносных сосудов. Позу эмбриона вообще лучше избегать из-за сильного изгиба позвоночника.
Самая полезная поза для сна – на спине. Именно она позволяет телу автоматически разгрузить позвоночник и принять естественную форму. Это способствует правильной осанке. Привычка вырабатывается в течение 3-4 недель – уточняет МедикФорум.
