По словам медика, совсем немного подогретого молока нужно, чтобы избавится от бессонницы. Этот напиток можно использовать как легкое успокоительное. Все из-за того, что в нем содержится триптофан. Это вещество попадет в организм и перерабатывается в мелатонин, который отвечает за качество и продолжительность сна.
Доктор уточнила, что в идеале стакан молока лучше выпить за полчаса до того, как вы отправитесь в кровать – пишут Кубанские новости.
