По словам медика, бактерии влияют на иммунитет, воспаления и даже настроение человека. Сбалансированный микробиом помогает сохранить хорошее состояние кожи и суставов, замедлить набор веса. На все это можно повлиять при помощи питания – стоит разнообразить рацион клетчаткой. Она содержится в цельнозерновых крупах, бобовых, орехах, овощах и фруктах.
При этом надо учитывать, что клетчатка и ферментированные продукты могут нанести вред организму, если есть проблемы с ЖКТ. Нужна предварительная консультация с лечащим врачом – сообщает агентство Прайм.
