Так, бледность лица – один из признаков нехватки фолиевой кислоты. Кроме того, дефицит витамина B9 может вызывать образование язв во рту, из-за нехватки фолиевой кислоты в мышцах может возникать слабость, в сознании – спутанность, а также возможны депрессивные состояния, страх без явных причин и нарушение зрения. Также страдает память, выпадают волосы, могут воспаляться слизистые.
Кроме того, нехватка фолиевой кислоты вызывает снижение гемоглобина в крови.
Несколько восполнить дефицит фолиевой кислоты в организме поможет разнообразное меню, в которое входит, например, капуста: брокколи, капуста, бобовые: нут, горох, а также коричневый рис и спаржа, отмечают эксперты, пишет «Крымская газета».
