По словам медика, чтобы в сосудах не образовывались бляшки, из-за которых развивается атеросклероз, надо есть жирную морскую рыбу, орехи, богатые клетчаткой овощи и фрукты, красный рис и продукты-источники кислот омега-3.
Также необходимо полностью отказаться от трансжиров и минимизировать потребление животных жиров. Важны физические упражнения: ежедневная ходьба и легкая домашняя деятельность. Взрослым людям рекомендуется сдавать анализы не реже раза в пять лет – рассказал Мясников в эфире радио КП.
