В частности, следует отказаться от сладких напитков, а также соков, газировок, сладкого кофе и чая. Также необходимо отказаться от простых обработанных углеводов, вместо которых лучше отдать предпочтение фасоли и чечевице;ягодам и фруктам;греческому йогурту ;цельнозерновым продуктам, сообщается на сайте Кливлендской клиники.
Людям с преддиабетом или диабетом второго типа советуют начать заниматься спортом - это может быть 30 минут кардио- или аэробных упражнений три раза в неделю. Количество занятий можно со временем увеличить до пяти раз в неделю. Также важно бороться со стрессом, используя для этого хобби или физические упражнения. Кроме того, стоит бросить курить, пишет еженедельный журнал "Профиль".
