Чтобы снизить риск развития диабета, необходимо включить в рацион растительную пищу, рассказал специалист по лечению диабета Ким Роуз. В частности, в меню должны быть сложные углеводы с клетчаткой из фруктов, овощей, цельного зерна, орехов и семян, пишет EatThis.
Кроме того, стоит отказаться от мучных изделий, гамбургеров и другого фастфуда.
"Со временем избыток калорий может привести к увеличению веса, а увеличение веса может привести к резистентности к инсулину", – пояснил эксперт, пишет еженедельный журнал "Профиль".
