Об этом рассказал директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии, доктор Вальтер Лонго, который опросил людей в возрасте старше 100 лет. Оказалось, что все они имеют одну полезную привычку - много ходят и устраивают себе физические нагрузки каждый день, пишет издание Express.
А вот жители острова Окинава в Японии, которые славятся своим долголетием, каждый день занимаются физическим трудом, и почти никто не уходит на пенсию Кроме того, они практикуют боевые искусства, особенно танцевальную версию тай-чи.
При этом стоит выбрать только тот вид физической нагрузки, который вам нравится и эффективно вписывается в распорядок дня, сообщает еженедельный журнал "Профиль".
