Эксперты рассказали, какие продукты не стоит есть на ужин

Некоторые продукты не являются полезным вариантом ужина. 

Эксперты рассказали, какие продукты не стоит есть на ужин

На ужин не стоит есть некоторые продукты, для переваривания которых организму нужно много усилий. К таким не полезным продуктам относятся свежие овощи, поскольку они богаты клетчаткой, переваривание которых приводит к дискомфорту во время сна, пишет Bazaar. Также не ужин не стоит есть красное мясо - оно повышает уровень адреналина в крови. Но зато можно есть белое мясо птицы или нежирную рыбу. 

Также следует избегать острых блюд, которые могут привести к изжоге и подпортить сон. Откажитесь и от ненасыщенных жиров - орехов, авокадо, оливкогово масла, жирной рыбы и т.д. хотя бы за 4 часа до сна. Кроме того, не лучшим вариантов ужина являются сахар, белая мука и обработанные крупы, из-за которых в крови резко повышается уровень глюкозы.

Но вот гречка, киноа, бурый рис, холодный картофель, такого эффекта не дают, пишет еженедельный журнал "Профиль". 

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру