Ученые рассказали, сколько должна длиться тренировка для укрепления сердца

Исследователи рассказали, сколько должна длиться спортивная тренировка, чтобы предотвратить риски сердечно-сосудистых заболеваний. 

Ученые рассказали, сколько должна длиться тренировка для укрепления сердца
Бег, фото: ©Shutterstock / Fotodom

Проводя исследования, специалисты обнаружили, что, когда речь заходит о виде физической активности, не было большой разницы в преимуществах от нескольких минут бега в день или нескольких часов ходьбы в неделю. Участниками нового эксперимента стали более 90 тыс.человек, не имеющих проблем с сердцем - они носили трекеры и занимались определенным видом физической активности. 

Было установлено, что при неактивных занятий вероятность сердечно-сосудистых заболеваний повышалась в два раза.  В группе, где физическая активность была умеренной, риск проблем с сердцем снижался на 30%. При этом верхнего предела занятий не обнаружили - потому не имеет значения, занимают ли тренировки два часа или 50 минут, пишет еженедельный журнал "Профиль".