В 2020 году американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 4840 человек старше 40 лет. В течение трех лет они каждую неделю носили шагомеры, пишет Massive Science.
Выяснилось, что большое количество шагов в день связано с низким уровнем смертности. Так, те, кто проходил около 8000 шагов в день, снижали показатели смертности на 51%, а при 12000 шагах в день риск смерти снижался на 65%.
При этом не важно, какая будет интенсивность ходьбы, пишет еженедельный журнал "Профиль". Для укрепления здоровья можно просто прогуливаться по утрам, а общее время прогулок должно составлять не менее 150 минут в неделю.
