По словам диетолога Анн-Лор Менье, зимой стоит добавить в рацион продукты, которые укрепляют иммунитет. В зимний период 75% населения испытывает дефицит витаминов C и D, поэтому их баланс необходимо восполнять, пишет Le Figaro.
Лучшим завтраком зимой станет творог с фруктами или ягодами, например, замороженной клюквой. Также на завтрак можно пить кефир с орехами или ягодами.
В качестве плотного завтрака можно готовить блюда с рыбой или яйцами, например тост с яйцом всмятку, пишет еженедельный журнал "Профиль".
