Для тех, кто по каким-то причинам избегает занятий в зале, эксперты подготовили список активностей, способных помочь сбросить лишние килограммы. Речь пойдет о простых и приятных привычках:
· Гуляйте по вечерам. Попробуйте немного пройтись после ужина. Это польза и для души, и для тела.
· Откажитесь от транспорта. Пешие прогулки до работы помогут расслабиться перед трудовым днем, насладиться свежим воздухом, вдобавок похудеть.
· Ходите в СПА. Массаж улучшает тонус кожи и убирает целлюлит. Также эта процедура помогает снять стресс.
· Занимайтесь сексом. Несколько минут приятных ощущений сжигают калорий больше, чем полчаса изнурительной тренировки.
· Плавайте. Этот вид спорта задействует все группы мышц, помогая убрать жировые запасы. Зимой можно купить абонемент в бассейн.
· Чаще убирайте в доме. Мытье полов – отличная зарядка и разминка, плюсом будет чистота в жилище.
· Конечно же, правильно питайтесь. Ни одна активность, даже тренажерный зал, не поможет так, как питание. Не надо впадать в крайность и садиться на диету или считать калории, просто ешьте больше полезной пищи.
МедикФорум предупреждает: лучшее сочетание – умеренные физические нагрузки и правильное питание. К тому же после долгожданного похудения придется поддерживать фигуру. Без здорового питания не обойтись.
