Для того, чтобы «почистить» кровь от холестерина, врачи диетологи советуют употреблять в пищу побольше овощей, фруктов и зелени. В частности, выделяют наиболее полезные для крови фрукты.
Самыми полезными (и относительно недорогими) считаются яблоки. Причем, эффективнее в борьбе с холестерином сушеные яблоки. На втором месте находится гранат, который содержит немало минералов и антиоксидантов, «чистящих» сосуды и снижающих уровень «вредного» холестерина. На почетном третьем месте - заморский авокадо, который содержит в большом количестве важные для здоровья полезные жиры и минералы. Четвертое место в подборке самых ярых фруктов-борцов с холестерином отдано грейпфруту. Этот представитель цитрусовых содержит особое вещество - геспередин. Он довольно быстро снижает подскочившее, при регулярном употреблении - борется холестерина и улучает состояние кожи, делая ее упругой и шелковистой.
