Об этом сообщает еженедельный журнал "Профиль" со ссылкой на британский Express.
Издание называет три полезных снэка, употребление которых положительно скажется на продолжительности жизни.
В частности, для нормальной работы сердца и сосудов полезно есть ягоды - в них есть антиоксиданты, которые защищают кровеносную систему от воспалений и снижают уровень "плохого холестерина". В частности, стоит налегать на клубнику и чернику.
Кроме того, снижает холестерин и миндаль - ешьте по 43 гр орехов ежедневно, и за шесть недель уровень "хорошего" холестерина в организме значительно повысится.
Кроме того, есть хорошие новости и для любителей сладенького - черный шоколад снижает риск ишемической болезни сердца. При этом есть лакомство нужно минимум пять раз в неделю. Но тем, кто не очень любит сладкое, отказываться от темного шоколада тоже не стоит: ешьте его хотя бы дважды в неделю, и атеросклеротические бляшки будут образовываться в меньшем количестве.