Перекусите этими продуктами, чтобы продлить жизнь

18.10.2019 в 15:00, просмотров: 4304

Всего три продукта, выбранных для перекуса, положительно повлияют на продолжительность жизни. 

Перекусите этими продуктами, чтобы продлить жизнь
фото: Shutterstock / Fotodom

Об этом сообщает еженедельный журнал "Профиль" со ссылкой на британский Express. 

Издание называет три полезных снэка, употребление которых положительно скажется на продолжительности жизни. 

В частности, для нормальной работы сердца и сосудов полезно есть ягоды - в них есть антиоксиданты, которые защищают кровеносную систему от воспалений и снижают уровень "плохого холестерина". В частности, стоит налегать на клубнику и чернику. 

Кроме того, снижает холестерин и миндаль - ешьте по 43 гр орехов ежедневно, и за шесть недель уровень "хорошего" холестерина в организме значительно повысится. 

Кроме того, есть хорошие новости и для любителей сладенького - черный шоколад снижает риск ишемической болезни сердца. При этом есть лакомство нужно минимум пять раз в неделю. Но тем, кто не очень любит сладкое, отказываться от темного шоколада тоже не стоит: ешьте его хотя бы дважды в неделю, и атеросклеротические бляшки будут образовываться в меньшем количестве.