По мнению медика, у любителей вкусно перекусить перед отправкой в кровать часто нарушены механизмы нормального сна и привычной выработки гормонов, которая зависит от рациона и времени потребления пищи.
Сладости и мучное считаются хорошими источниками быстрой энергии, которая снижает выработку основного «сонного» гормона, мелатонина. Наталья Лазуренко рекомендует есть любимые десерты утром, чтобы тратить накопленные калории в течение дня – стало известно из интервью для Ura.ru.
