Названы лучшие источники йода для организма

Йод – важный элемент функционирования организма человека. При его нехватке развиваются заболевания мозга, появляются усталость и нарушения веса.

Названы лучшие источники йода для организма
Фото: pixabay.com

Для поддержки определенной концентрации этого вещества диетологи советуют употреблять несколько продуктов.

·         Картофель в запеченном состоянии или в мундире содержит около 60 мкг йода.

·         Клюква известна не только своими антиоксидантными свойствами. Она также богата известным нам элементом – до 400 мкг в 120 граммах.

·         В состав темно-синей фасоли помимо клетчатки входит йод – около 32 мкг на стакан.

·         Также             йод в большом количестве можно встретить в морепродуктах, в частности в морской капусте, и гималайской соли.

Стоит отметить, что Всемирная организация здравоохранения советует потреблять в день от 120 до 150 мкг йода, – пишет The Health Site.

Назван самый полезный для организма чай

Сергей Аксенов прокомментировал задержание диверсантов в Крыму

Смотрите видео по теме

Единственная в мире галерея картин,найденных в срезах самоцветов

Единственная в мире галерея картин,найденных в срезах самоцветов

Смотрите фотогалерею по теме

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру