Первое место в рейтинге медика заняли несладкие фрукты: яблоки, киви и цитрусовые.
Вторую строчку девушка также отвела фруктам, но с большим содержанием сахара, и ягодам: персикам, хурме и бананам, вишне и черешне.
Чуть менее полезными оказались сухофрукты, расположенные на третьем месте: чернослив, курага и инжир. Основное условие их пользы – умеренное потребление.
Четвертой позиции удостоились натуральные сладкие, но нежирные продукты: мармелад, пастила и зефир.
На последней, пятой, строчке, с наибольшим числом ограничений, диетолог оставила горький шоколад без сахара. В день рекомендуется съедать не больше 2-3 долек.
Гончар также отметила, что существуют заболевания, при которых сладкое полностью противопоказано. В таких случаях стоит проконсультироваться у врача – пишет РИА Новости Спорт.
