По мнению диетолога Эрин Палински-Уэйд, выпитая вечером вода напрямую влияет на продолжительность и качество сна. Об этом она рассказала в интервью изданию Eat This, Not That!.
Специалист пояснила: скорее всего, человеку придется просыпаться и идти в туалет. Таким образом нарушится оптимальная (7-8 часовая) непрерывность сна. Короткая продолжительность может привести к развитию серьезных заболеваний, от ожирения до гипертонии.
Для хорошего глубокого сна врач посоветовала перестать принимать жидкость за три часа до сна и обратить внимание на поддержание водного баланса. Диетолог отметила: стакан воды после пробуждения задает ритм всего дня.
