В Крыму установилась аномально жаркая погода с температурами значительно выше климатической нормы, что повышает риск теплового и солнечного ударов. Особенно уязвимы дети, пожилые люди, беременные женщины и граждане с хроническими заболеваниями. Однако и здоровые взрослые могут пострадать при длительном пребывании на солнце.
Главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Республики Крым Ольга Барило в беседе с «Крымской газетой» напомнила, что тепловой удар может возникнуть даже в тени из-за обезвоживания, тесной одежды, отсутствия вентиляции, к примеру, в общественном транспорте или отеле. Солнечный удар же является результатом прямого воздействия ультрафиолета на непокрытую голову, приводящего к перегреву мозга.
Симптомы обоих состояний схожи: головная боль, тошнота, потемнение в глазах, спутанность сознания, судороги и даже потеря сознания. При появлении подобных признаков врач рекомендует немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. До приезда медиков пострадавшего необходимо уложить в тень или прохладное помещение, приподнять голову, обеспечить приток свежего воздуха, обтереть тело водой и приложить холод к областям крупных сосудов – шея, лоб, подмышки. Человека без сознания поить нельзя. Нужно быть просто рядом и ждать врачей.
Чтобы уберечь себя от теплового или солнечного удара, нужно пересмотреть привычный ритм для отдыха. На солнце пребывать до 11:00 и после 17:00. В остальное время – тень, прохладные помещения и минимум активности. Одежду стоит носить светлую, свободную и из натуральных тканей. Обязательно нужно носить головной убор. Врач также напоминает о воде, которую нужно пить не менее 2,5-3 литров в сутки. Следует исключить газировку, кофе и алкоголь. Питание должно быть легким. Жареное, острое и жирное лучше отложить до осени. Медик подчеркнула, что прохладный душ несколько раз в день помогает терморегуляции, что является эффективной мерой в условиях высокой температуры воздуха, даже при отсутствии кондиционера.
Такие заболевания как ОРВИ и ангины летом зачастую связаны не с переохлаждением, а с резкими перепадами температуры. Врач не рекомендует сидеть мокрыми под кондиционерами, не есть много мороженого после загара, а также контролировать количество купаний. Летом также нужно чаще мыть руки, не пить воду из-под крана и не покупать готовую еду с рук.