«Перед этим человек обычно чувствует головокружение или слабость. При таких симптомах рекомендуется попеременно напрягать мышцы рук, ног, туловища, что способствует приливу крови к голове. Это отвлечет мозг от триггера и позволит избежать обморока», - рассказала терапевт в беседе с NEWS.ru.
По словам Шмелевой, около 3–4% населения страдают боязнью крови. Врач отметила, что все проявления гемофобии, от головокружения до потери сознания, являются защитными механизмами организма. Она рекомендовала попытаться заменить чувство тревоги более реальными и обоснованными мыслями о текущей ситуации.
Ранее терапевт Андрей Кондрахин рассказывал, что для того, чтобы избежать простуды и переохлаждения, в комнате должна быть температура кондиционера на 3-4 градуса меньше, чем на улице.