Об этом рассказала NEWS.ru эндокринолог Вероника Савенко. Она отметила, что B6 не синтезируется в организме человека и должен поступать с пищей. К симптомам нехватки этого витамина относят спутанность сознания, депрессию, раздражительность, воспаление языка, стоматиты и язвы в уголках рта.
Также принимать этот витамин советуют женщинам в пременопаузе.
Витамин В6 поступает к организм из мяса, говяжьих почек и печени, трески и тунца, желтка куриных и перепелиных яиц, а также фундука, грецкого и кедрового орехов, миндаля и в плодов макадамии.