Как пишет портал Onlymyhealth, ликопин, который содержится в томатах, также помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), ошибочно называемых "плохим холестерином".
При этом при термической обработке уровень этого микроэлемента только увеличивается. Поэтому специалисты советуют пить томатный сок и увеличить количество свежих томатов в рационе.
Также стоит включить в рацион овес, ячмень, семена льна и миндаль, пишет еженедельный журнал "Профиль".