В первую очередь, медики советуют есть хумус с овощами. Это блюдо надолго насыщает благодаря большому количеству белка в составе. Также оно способствует росту полезной микрофлоры кишечника. Яблоки с маслом насыщают организм витаминами и антиоксидантами, облегчают контроль баланса сахара. Похожий эффект оказывает греческий йогурт с ягодами.
Особое внимание предлагается уделить орехам и сухофруктам. Они способны заменить конфеты – обеспечить сладость и насытить организм полезными веществами, клетчаткой и белком, пишет SheFinds.