Об этом в беседе с «Крымской газетой» сказал чемпион РФ по бодибилдингу, фитнес-эксперт и тренер Виталий Фатеев.
По его словам, уже через месяц тренировок, даже если они два-три раза в неделю, улучшается работа сосудов, сердечной мышцы и опорно-двигательного аппарата.
Конечно, признается в интервью Фатеев, месяц спорта – этого мало, чтобы накачать мышцы или скорректировать фигуру, но любые тренировки – это всегда результат.
Так, физнагрузки помогают улучшить метаболизм и обмен веществ, кроме того, регулярные занятия спортом восстанавливают гормональный фон. Более того, занятия спортом благотворно отражаются не только на внешнем виде тела и общем самочувствии, но и на работе мозга – физические упражнения полезны для мозга.