МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Крым

Россиянам объяснили, что эффективно в борьбе с низким давлением

Людям с пониженным давлением необходимо увеличить уровень физической активности, также поможет закаливание, сбалансированное питание и полноценный сон. Такое мнение в беседе с "Вечерней Москвой" высказала врач-нутрициолог Надежда Чернышова, пишет РИА-Новости Крым.

Фото: Pexels.com

По ее словам, часто причина пониженного давления кроется в малоподвижном образе жизни, когда организм ощущает недостаток физической активности, поэтому важно больше двигаться.

Кроме того, по словам специалиста, избавиться от гипотонии и вялости несколько поможет закаливание, также можно практиковать контрастный душ. Важно, чтобы сон был полноценным.

Чернышова напоминает, что нормализовать артериальное давление поможет и рацион, он должен быть сбалансированным. В частности, если речь идет о пониженном давлении, то в этом случае может не хватать калорий. Часто с гипотонией имеют дело люди, которые злоупотребляют жесткими диетами.

Врач отметила, что артериальное давление можно немного повысить, выпив чашечку чая или кофе, однако комплексно проблему эти напитки не решат, необходимо в целом нормализовать образ жизни.

Следите за яркими новостями Крыма в Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах