Эксперты советуют убедиться, что вместе с B12 не употребляется витамин С. Как пояснил фармацевт Скотт Макдугалл, это может усугубить дефицит B12, пишет TodayNewsPost.
Он посоветовал пить витамин С и витамин В12 с перерывом в пару часов, чтобы избежать потери аппетита, сбоев в работе кишечника, депрессии, изменения в поведении и потери памяти.
При этом витамин С снижает риск развития хронических заболеваний и проблем с сердцем, пишет еженедельный журнал "Профиль".