Данный витамин содержится только в пище животного происхождения: мясе, молоке, рыбе, моллюсках. При этом от его нехватки могут страдать как веганы, так и люди, придерживающиеся стандартного рациона питания. Одним из признаков нехватки витамина В12 является покалывание, сообщила Национальная служба здравоохранения.
Речь идет о парестезии – это расстройство чувствительности, характеризующееся спонтанно возникающими ощущениями жжения, покалывания, ползания мурашек. Оно возникает из-за прекращения кровоснабжения нервов, пишет Express. Если заболевание запустить, то в организме могут развиваться язвы, покраснение языка, а у человека начинается депрессия и снижаются умственные способности, сообщает еженедельный журнал "Профиль".