В конце зимы стоит добавить в рацион больше овощей и фруктов. При этом при болезнях ЖКТ лучше заранее пропить курс необходимых препаратов длиной в десять дней, чтобы витамины усваивались лучше. Об этом пишет NEWS.ru со ссылкой на терапевта Людмилу Лапа.
Также нужно проводить больше времени на солнце, чтобы повысить уровень витамина D и пропить курс из витамина C, магния и витаминов группы B, которые помогают восстановить центральную нервную систему. Немаловажен и кальций, а также омега-3 и витамин E.
Кроме того, врачи советуют заниматься закаливаем и установить правильный распорядок дня.