В моменты, когда человек привык курить, следует выпивать стакан воды, съедать яблоко или рассасывать леденец, пишет NEWS.ru со ссылкой на нарколога и психиатра Алексея Казанцева.
Однако не стоит рассчитывать, что новые привычки сразу помогут избавиться от сигарет - выполнять такие ритуалы необходимо около 28 дней подряд, отметил специалист. Что же касается психологической зависимости от курения, то на ее устранение потребуется до восьми месяцев.
Также можно использовать таблетки или пластыри с никотином, либо аверсивные препараты, назначенные врачами.