МедикФорум сообщает: специалисты Медицинского центра Дессау выяснили, что витамин А благоприятно воздействует на клетки кожи. Благодаря этому компоненту, усиливается защита клеток от ультрафиолетовых лучей, исоответственно, кожа стареет медленнее.
Также витамин А укрепляет иммуннуюсистему человека, улучшает работу легких, сердца и почек. Полезным веществом богаты желтые фрукты, листовые овощи, некоторые молочные продукты, жирная рыба и паштет из печени.
Ученые отмечают, что употребление витамина должно быть умеренным. Передозировка может сказаться на состоянии многих органов, в том числе печени и костей. Оптимальная доза – 1500 мкг в день.