В первую очередь, творог насыщен железом. С его помощью можно повысить уровень гемоглобина в крови. Также молочный продукт содержит много фосфора и кальция. Благодаря этому волосы, ногти и зубы становятся прочнее. Улучшается их состояние.
Большое количество белка способствует нормализации механизма насыщения и укреплению мышц. Таким образом можно долго испытывать чувство сытости и поддерживать мышцы в хорошей форме.
Творог содержит полезные аминокислоты. Так, митеонин регулирует жировой обмен, что помогает в работе печени. А триптофан снижает тревожность и улучшает качество сна.
Медик утверждает, что 100-200 граммов творога в день могут избавить от многих проблем со здоровьем.