МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Крым

Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы не растолстеть

Британские ученые считают, что сон – эффективное средство профилактики жира на животе.

Фото: pixabay.com

Давно известно, что из-за недосыпа в организме нарушается баланс гормонов сытости и голода, лептина и грелина. Из-за этого мы не наедаемся в течение дня и злоупотребляем калориями. Повышается риск развития опасных заболеваний: диабета и гипертонии.

Недавнее исследование показало, что при увеличении количества часов сна до восьми ежедневно, скорость накопления брюшного жира снижается почти в четыре раза. В группе риска люди, страдающие от апноэ. У них жировая прослойка растет быстрее – пишет МедикФорум.

Доктор Мясников назвал популярный продукт, который вызывает рак

Следите за яркими новостями Крыма в Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах