Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в интервью aif.ru предупредил, что большинство продаваемых в магазинах протеиновых батончиков содержат много простых сахаров и не относятся к полезным продуктам. Он рекомендует есть не более одного батончика в день в качестве десерта.
Протеиновые батончики, которые продаются в магазинах, в подавляющем большинстве не относятся к категории полезных, заявил диетолог. Чаще всего в них содержится большая концентрация простых сахаров, примешанных к протеинам. Есть производители, использующие натуральные ингредиенты без добавления сахара, но в основном это лакомство, а не полезный продукт.
Диетолог отметил, что во многих спортивных батончиках содержится несколько видов сахаров, что спорно с точки зрения пользы. В качестве десерта после основного приёма пищи он рекомендовал не более одного батончика в день, если сильно хочется.
В составе настоящего протеинового батончика должны быть протеин, специи, полезный сахарозаменитель (например, стевия), эмульгатор лецитин – и всё. Только натуральные ингредиенты и натуральные добавки, обеспечивающие хранение продукта.
Ранее врач-терапевт Максим Лавров рассказал, что истинная причина бессонницы у 77% россиян может быть связана не с тревогой или стрессом, а с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, он развеял популярные мифы о лечении бессонницы.
В свою очередь, нутрициолог Наталья Чаевская предупредила, что универсальная рекомендация пить два литра воды в день для всех подряд может нанести вред. Избыток жидкости, по её словам, создаёт критическую нагрузку на почки и сердце.
