Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала РИА Новости, какие виды рыбы улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу. По ее словам, включение в рацион сардин, печени трески и минтая особенно полезно выпускникам в преддверии экзаменов.
Омега-3 из сардин за 6-8 недель обновляет оболочки нервных клеток, ускоряя сигналы между нейронами. Витамин D из печени трески накапливается в крови и помогает удерживать информацию. Баланс селена и йода в минтае снижает уровень гормона стресса кортизола.
Диетолог рекомендует 30-40 граммов печени трески раз в неделю (или курсом) для восполнения витамина D, 100-150 граммов отварного или запеченного минтая каждый день или через день, 80-100 граммов сардин в собственном соку три раза в неделю – с цельнозерновым хлебом или в салате.
Напомним, в Крыму завершилась регистрация школьников на единый государственный экзамен: в основной период ЕГЭ и ОГЭ будут сдавать 7,5 тысяч выпускников. «МК в Крыму» выяснял, что ожидает ребят на этом ответственном этапе.
Также сообщалось, что в регионе приняли поправки в закон «Об образовании в Республике Крым». Как сообщил председатель Госсовета Владимир Константинов, выпускники, не сдавшие экзамены или получившие неудовлетворительные оценки, теперь смогут претендовать на получение рабочих специальностей.
Доцент Финансового университета при правительстве РФ Пётр Щербаченко дал рекомендации будущим абитуриентам. Главное – проверить наличие действующей лицензии и аккредитации.
В свою очередь эксперт по рынку труда, HR-специалист Оксана Волкина сообщила, что многие молодые специалисты в Крыму после окончания вуза разочаровываются в профессии и уходят в сферу услуг – такси, курьеры, официанты.
