Сон с открытым окном осенью может привести к переохлаждению и мышечным болям. Об этом NEWS.ru сообщил старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, патофизиолог Сергей Степанов.
Специалист отметил, что более безопасным способом охлаждения комнаты является кратковременное проветривание. Контраст между теплым одеялом и холодным воздухом действительно помогает быстрее уснуть, однако вместе с этим возникают риски: если в течение ночи какая-то часть тела окажется открытой, она может переохладиться, что приводит к миозиту или невралгии.
«Кроме того, в результате переохлаждения снижается иммунитет. И человек может заболеть вирусными заболеваниями. Поэтому спать с открытым окном, если в комнате жарко, не рекомендуется», – уточнил врач.
Степанов рекомендовал уменьшать температуру отопления и проветривать комнату перед сном в течение 10-15 минут, если есть возможность, оставлять форточку открытой в соседнем помещении, чтобы избежать прямого холодного потока воздуха на спящего.
