Депрессия - это серьезная патология, с которой следует обращаться к врачу. А сезонная хандра чаще всего связана с меньшим количеством солнечного света, поглощаемого кожей человека в осенне-зимний период. Меньше солнечного света - меньше выработка в организме мелатонина и витамина D, другой жизненный ритм.
Наши предки в холодное время года занимались выживанием, им было как-то не до веселья. Они больше ели и спали. Ну а как не спать, если темное время суток зимой значительно длиннее, чем летом? И хотя в наше время выживание зимой не так критично, как раньше, но организм-то перестроиться не успел и привычно реагирует снижением активности на уменьшение освещенности.
Одной из причин сезонной хандры Александр Двирский называет снижение физической активности и рекомендует для поднятия настроения получасовое занятие спортом не менее трех раз в неделю.
