По словам медика, это, в первую очередь, сало. В нем содержатся жиры, которые организм не накапливает, а пускает в работу. Также арахидоновая кислота, которая укрепляет нервную систему и снижает риск развития болезни Альцгеймера.
В числе других источников белков и жиров Лазуренко назвала мясо, рыбу, яйца и кисломолочные продукты. Они позволяют укрепить мышечную массу. А квашеная капуста и соленые огурцы обеспечивают организм витаминами и клетчаткой – пишет «Москва 24».