По словам медика, регулярное и неумеренное потребление красного мяса – опасная привычка, потому что в этой еде содержится много насыщенных жиров. В рационе здорового человека должны превалировать ненасыщенные. Их можно получить из рыбы, орехов, масел и авокадо.
Также врач посоветовал поменьше налегать на сладкое и соленое. А людям с сердечной недостаточностью порекомендовал отказаться от жареного, снизить потребление супов и не увлекаться слишком горячей и чересчур холодной пищей – пишет Газета.ru.
