Наиболее частым признаком дефицита витамина В12 являются проблемы со слухом, поскольку при его нехватке повреждаются нервные клетки. Из-за этого у человека нарушается походка, появляется мышечная слабость и теряется память.
Кроме того, из-за нехватки витамина В12 возникает шум в ушах (гудение или звон), сообщает Национальная служба здравоохранения (NHS). Иногда звуки могут походить на шипение, жужжание, пульсацию и даже свист. В некоторых случаях люди даже сообщали о том, что слышали музыку, которой на самом деле не было.
В NHS рекомендуют употреблять 1,5 микрограмма B12 в день, пишет еженедельный журнал "Профиль".
