В частности, специалисты из Northwestern Medicine и Университета Суррея выяснили, что люди, которые любят поздно ложиться и с трудом встают утром, имеют более высокий риск (на 10%) преждевременной смерти, чем "жаворонки". То есть, "совы", которые пытаются жить по правилам "жаворонков", подвергают свое здоровье большей опасности.
Сомнолог Шон Стивенсон рассказал, что идеальным режимом будет время с 22:00 до 6:00 из-за естественного циркадного ритма нашего организма, пишет еженедельный журнал "Профиль". Оптимальная продолжительность сна при этом должна составлять от 7 до 8 часов.
