Укрепляем иммунитет
Вариантов «закалки» организма - как медицинских, так и народных – великое множество. Имеет смысл остановить свой выбор на самых-самых.
Рецепт целительной смеси
Понадобится:
150 мл свежего сока алоэ, 250 г меда, 350 г вина «Кагор» (для детей вместо вина - сок 3-4 лимонов).
Алоэ измельчить блендером (также и лимон) и смешать с другими компонентами. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
Улучшаем обмен веществ
Гиппократ в своё время прославлял овёс как целебное средство при истощении и слабости организма и советовал пить настой или отвар этого злака вместо чая. Овес необходим для укрепления нервной системы, сердца, легких, улучшения обмена веществ.
Рецепт целебного напитка
Понадобится:
1 ст. ложка неочищенного и непротравленного овса, 1 стакан кипятка
Овес размалывают в кофемолке, насыпают в термос и заливают кипятком. Настаивают 12 часов, процеживают и пьют.
Заботимся о сердце
Осенью наш «мотор» особенно нуждается в заботе.
Рецепт вкусного лекарства
Понадобится:
По 250 г кураги, изюма и грецкого ореха, 1 лимон с кожурой, но без косточек, 250 г меда.
Измельчите в блендере курагу, изюм, грецкие орехи и лимон. Смешайте с медом и принимайте смесь по столовой ложке 3 раза в день после еды.
Если повышено давление, используйте эту же смесь, только без кураги.
Помогаем мозгу
Осенью люди становятся вялыми и апатичными. Нарушается концентрация внимания: чтобы запомнить, например, пару прочитанных строк, требуются воистину титанические усилия.
Для того, чтобы исправить положение дел, стоит начинать день с яйца, сваренного вкрутую. В нем содержится холин, повышающий уровень «хорошего» холестерина и улучшающий память.
А вместо кофе выпивать стакан свекольно-морковного сока в соотношении 1:4. И ваша память не будет давать сбоев.
Взбадриваемся
Справиться с быстрой утомляемостью и сонливостью осенью помогает сочетание жиров с сахаром. Сгущенное молоко или несколько пирожных с масляным кремом восстановят душевное равновесие. Любительниц диет пусть не удивляет такое предложение: вкусная смесь не прибавит сантиметров в период межсезонья.
Финики благодаря высокому содержанию микроэлементов и витаминов группы А и В помогут восстановить силы и повысить работоспособность. Помимо этого, финики содержат дофамин - вещество, активизирующее мыслительные процессы.
Курага - просто кладезь полезных для сосудов головного мозга веществ - фосфора, калия, магния. Для улучшения памяти рекомендуется съедать 50 г кураги в день.
Если вам нужна на какой-то момент собранность и хорошая память, съешьте горсть любых орехов. В них содержится лецитин - вещество, которое поможет лучше усваивать информацию. Диетологи утверждают, что селен, которым богаты орехи, улучшает настроение. Несколько орешков на завтрак - и улыбка обеспечена до вечера!
Карантин боком: в России катастрофическая ситуация с ожирением
