Чтобы бороться с повышением уровня сахара в крови при диабете второго типа, необходимо не только соблюдать диету, но и заниматься физнагрузкой. Об этом пишет Express.
Американская диабетическая ассоциация считает, что занятия аэробикой – самый простой и полезный способ профилактики и лечения диабета второго типа, который также помогает предотвратить болезни сердца и сосудов. 30-ти минут пять раз в неделю достаточно для того, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Можно заниматься и меньше - три раза в неделю, однако между упражнениями не должно быть более двух дней перерыва.
Аэробика может дополняться ходьбой, ездой на велосипеде, бегом трусцой и плаванием, пишет еженедельный журнал "Профиль". При сочетании двух подходов контролировать уровень сахара в крови становится еще легче.
