Жительница Крыма Татьяна Фокина, мать троих детей, за полгода сбросила 25 килограммов, изменив систему питания при поддержке нутрициолога. После рождения третьего ребенка ее вес достиг 90 кг при росте 165 см, но благодаря разработанной специалистом программе она вернулась к 65 кг.
38-летняя Татьяна Фокина, находящаяся в декрете почти полтора года, решила кардинально изменить свою жизнь, когда вес превысил 90 килограммов.
«Я худела, сколько себя помню. Дело в том, что в 18 лет у меня появился первый ребенок. После беременности сильно поправилась, но быстро пришла в прежнюю форму. В 33 года родила дочь, тогда уже не получилось вернуть былой вес. Начала только набирать… А после третьего ребенка поправилась еще сильнее», – рассказала Татьяна в беседе с «КП-Крым».
Ранее попытки самостоятельно сбросить вес с помощью жестких диет и голодания приводили лишь к срывам и возвращению килограммов. Обратившись к тренеру и нутрициологу Надежде Шевцовой из Джанкоя, Татьяна получила индивидуальную программу питания, рассчитанную на определенную калорийность.
«Я живу в селе, здесь у меня свое хозяйство, нужно делать много всего, поэтому со временем всегда было сложно. Можно сказать, свои 25 кило я сбросила чисто на питании без дополнительных тренировок. Но скоро все же подключу зал, так как хочется хорошее качество тела», – поделилась крымчанка.
Из рациона полностью исчезли хлеб, мучные изделия, сладости, жирные соусы и снеки. Их место заняли белковые продукты, овощи, фрукты и сложные углеводы в строго взвешенных порциях.
Первые результаты появились уже через несколько недель. Несмотря на поддержку мужа, который первоначально пытался «подкормить» супругу, Татьяна проявила настойчивость.
«Муж поначалу пытался меня подкормить. Говорил, мол, давай ты позже начнешь худеть? Да и вообще зачем все это, ведь и так прекрасна. Но я твердо для себя решила, что хочу измениться! Ему казалось, что я страдаю из-за своей диеты, вот и хотел чем-нибудь поднять настроение. Но я настолько привыкла к своей еде, что это стало моим образом жизни», – отметила Татьяна.
Сейчас, веся 65 килограммов, женщина обновила гардероб, снова пользуется косметикой и получает комплименты от окружающих.