Для того, чтобы уснуть, россияне все чаще пользуются биогормоном мелатонином, сообщает NEWS.ru со ссылкой на DSM Group. Так, в 2019 году россияне потратили на него 1,3 млрд рублей.
Как считает руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин, такой способ уснуть - не самый действенный, поскольку мелатонин можно использовать только в отдельных случаях.
Он отметил, что многие люди недосыпают - за последние 100 лет люди стали спать не восемь, а шесть часов в сутки. Людям не хватает времени для сна, а злоупотребление содержащими кофеин продуктами не способствует этому процессу.
Кроме того, мешать уснуть могут и гаджеты - их использование перед сном нарушает выработку естественного мелатонина.